Gyengeség a dohányzásról való leszokás után
Leszokni a dohányzásról; álmosság és a dohányzásról való leszokás káros módjai jelent meg. Hagyja abba a füvet Bibliográfiai hivatkozások Az a leszokás következményei Lehetnek fizikai és pszichológiai szempontból: rosszkedv, szorongás, depresszió, koncentrációhiány, gyomor-bélrendszeri problémák, fejfájás, súlygyarapodás, alvászavarok, fáradtság és unalom.
Ezek a hatások azonban csak átmeneti jellegűek, és a dohány ártalmának elkerülése érdekében át kell menni rajtuk.
A dohányzásról való leszokás gyengesége, Leszokni a dohányzásról, szédülés és gyengeség
A dohányzásról való gyengeség a dohányzásról való leszokás után számos mellékhatása van, amely fizikailag és pszichológiailag egyaránt hatással lehet rád. Ők felelősek azért, hogy a dohányzásról való leszokás ilyen nehéz folyamat, és a visszaesés oka is legyen.
Ha a dohányzásról való leszokáson gondolkodik, ez segíthet abban, hogy megismerje ezeket a tüneteket, és felkészülhessen velük, amikor megjelennek. Ezek a hatások néha nagyon kellemetlenek lehetnek, de fontos, hogy ne felejtsük el a fő célt, és ne feledjük, hogy a dohányzásról való leszokás a legelőnyösebb lehetőség minden szinten, önmagának és a körülöttünk élő embereknek.
Ne feledje azt is, hogy ezek a mellékhatások ideiglenesek. Személytől függően néhány nap vagy néhány hét nagyobb intenzitással tarthat, de az idő múlásával végül teljesen eltűnik.
ha letenné a cigarettát - Leszokni a dohányzásról, gyengeség és szédülés
Az első két hetet tartják a legkritikusabbnak, és különösen az első 48 vagy 72 órát a dohányzásról való leszokás után. Az ezen a területen végzett vizsgálatok szerint ezek a kellemetlen érzések személytől függően általában átlagosan 12 hétig tartanak. Ezen időszak gyengeség a dohányzásról való leszokás után gyakori, hogy a személy továbbra is érzi a dohányzás iránti vágyat, de ez nem egy olyan érzés lesz, gyengeség a dohányzásról való leszokás után nagy kényelmetlenséget okoz, és könnyen kontrollálható is.
Más szavakkal, miután ez a kritikus időszak lejárt, az ember sokkal jobban kezdi érezni magát mind fizikailag, mind pszichológiailag, emellett növeli gyengeség a dohányzásról való leszokás után önbecsülését az elért teljesítmény iránt az út közben felmerülő nehézségek ellenére is.
Ezért vagyunk rosszul, miután letettük a cigit | nlc
Ezután rávilágítunk a dohányzás abbahagyásának fő mellékhatásaira, valamint néhány irányelvre, amelyek ezek kezelésére szolgálnak. Felosztjuk őket pszichológiai és fizikai tünetekre, röviden leírjuk mindegyiket, és melyek a főbb ajánlások a kezelésükre.
Pszichológiai mellékhatások 1 - ingerlékenység és rossz hangulat Tanulmányok azt mutatják, hogy a dohányzásról való leszokáshoz kapcsolódó leggyakoribb negatív érzelmek a harag, az ingerlékenység és a frusztráció. Gyakori, hogy feszültebbnek találja magát, kevésbé toleráns a körülöttünk élőkkel szemben, sőt gyengeség a dohányzásról való leszokás után vitatkozik. Ezen érzelmek kezelésére különböző alternatívákat lehet a gyakorlatban alkalmazni: Megismételve, hogy ezek az érzelmek átmenetiek, legfeljebb néhány hétig tartanak, és akkor visszatér a megszokott hangulathoz.
Értesítse a körülötted élő embereket, hogy a következő hetekben megjelenhetnek hangulatváltozások és ingerlékenység.
Gyengeség a dohányzásról való leszokás után - A dohányzásról való leszokás gyengeség
Célszerű ebben az időszakban is a lehető legnagyobb mértékben kerülni a konfliktusokat. Végezzen fizikai gyakorlatot a menekülés és a megkönnyebbülés módjaként. A dohányzásról való leszokás gyengeség A dohányzásról leszokás előnyei: Ez az anyag káros az egészségre, mivel a test számos részét érinti, például az agyat.
A rendszeresen dohányzó ember megszokta, hogy a szervezetben van egy bizonyos szintű nikotin, ezért amikor leszokik, úgy érzi, hogy valóban dohányozni kell ezen szint fenntartásához. Íme néhány irányelv, amelyet követni lehet ennek a szorongásnak a kezelésében: Ismételve, hogy ez a kellemetlenség ideiglenes.
kapcsolódó
Noha a szorongás tünetei nagyon kellemetlenek, figyelembe kell venni, hogy ezek csak néhány hétig tartanak, és idővel a legkritikusabb pillanatok is jobban elosztódnak.
Valahányszor kevesebb lesz a szükség, és ritkábban fordul elő. Leszokni a dohányzásról 2 hónapos gyengeség, A dohányzásról való leszokás gyengesége Kerülje a dohányzással összefüggő helyzeteket. Például egy kávé ebéd után, vagy kifelé menni szünetet tartani a munkából. Ezek olyan pillanatok, amelyekben szokásosan dohányzik, és amelyek elkerülhetetlenül társultak, és egyiket nem lehet megtenni a másik nélkül.
A nagyobb absztinencia kritikus heteiben abba kell hagyni őket, akkor ezek a szokások teljes normálissal helyreállíthatók.
Találja meg a szivar helyettesítőjét. Valahányszor megjelenik a dohányzás iránti vágy, elfogyaszthat egy cukorkát, rágógumit, megehet egy darab gyümölcsöt vagy akár gőz cigarettát is használhat egy ideig.
Ezek az esetek általában csak akkor gyengeség a dohányzásról való leszokás után elő, ha korábban depresszió volt.
Különféle stratégiákat valósíthatunk meg az ellene való küzdelem érdekében: Tervezzen és legyen elfoglalva az idő legnagyobb részében. Legyen szó munkáról, tervek készítéséről a barátokkal vagy egyéni tevékenységekről.
- Százéves korra emelnék a legálisan dohányzók alsó korhatárát Hawaii-n, az elektromos cigaretták használatára, a dohányrágásra
- Megmondom hogyan lehet leszokni a dohányzásról
- A dohányzásról való leszokás gyengeség A dohányzásról való leszokás gyengesége, Ex-dohányosonak A test gyengesége leszokni a dohányzásról Ekkora testsúlynövekedésre számíthatsz a dohányzásról való leszokás után - kormosterkep.
- Abbahagyta a dohányzást drámai módon meghízni
- A dohányzásról való leszokás után szédülés Vásároljon dohányzó spray ket Szokj le a dohányzásról egy pillanat alatt!
- A dohányzás kezelésének veszélyeiről
A depresszió tüneteinek ellensúlyozásának egyik legjobb módja az elfoglalt és gyengeség a dohányzásról való leszokás után tevékenység.
