Hallgassa meg a dohányzásról való leszokás motivációját, Fedezze fel, hogyan indulhat el hihetetlen útján már ma!

Megtakarítás kalkulátorunkkal kiszámíthatja, mennyi pénzt spórolhat meg.

hagyja abba a dohányzást hosszú tapasztalat

Hogyan győzhető le a nikotin utáni sóvárgás? A leszokás során az egyik legnehezebb feladat a sóvárgás leküzdése.

okok a dohányzásról való leszokásra

De néhány jó tanács segíthet ebben Amit tegyen: Maradjon aktív Már egy kevés testedzés is sokat segíthet a cigaretta utáni sóvárgás enyhítésében. Az aktív tevékenység ugyanakkor eltereli figyelmét a leszokás során tapasztalt megvonási tünetekről.

Hogyan kell leszokni a dohányzásról hallgasson hipnózist

Már egy rövid séta is segíthet! Ha rendszeresen végez testmozgást, akkor megnő a szervezet endorfinszintje, amitől Ön új lendületet kap. Késleltesse a dohányzást A késleltetés okos taktika a dohányzás utáni sóvárgás leküzdésében. Ha Ön úgy érzi, hogy azonnal rá kell gyújtania, várjon 10 percet. Ebben a 10 percben keressen olyan tevékenységet, ami eltereli figyelmét: olvasson, teázzon egyet, végezzen el egy rövidebb munkafolyamatot.

Próbált -e már valaki leszokni a dohányzásról Allen Carr módszerrel? Hallgassa meg együtt a dohányzásról való leszokást, Ha valaki le tudja tenni a cigit, az nem szerencse, az a lottó ötös Ha valaki le tudja tenni a cigit, az nem szerencse, az a lottó ötös Írta: Szász Gábor Egyszer egy dohányos azt írta nekem, ha valaki le tudja tenni magától a cigit, az nem pusztán szerencsés. Az megnyerte a lottó ötöst. Sokan azt gondolják, hogy én itt az Allen Carr Központban nem épp így gondolom, mert nekem a módszer, a leszoktató program, meg az üzlet a lényeg. De ez nem igaz.

Sok esetben azt fogja tapasztalni, hogy 10 perc alatt a sóvárgás is elmúlt. Készítsen listát A nikotin utáni sóvárgás fizikai tünetekben is megnyilvánul, de az elmének is rendkívül fontos szerepe van.

hagyja abba a dohányzás szenvedését

Az akaraterő folyamatos fenntartásához írja fel egy listára az összes okot, amely miatt szeretne leszokni, valamint a jutalmakat, melyeket szeretne elnyerni: a jobb egészséget, több pénzt, a füstmentes ruhákat, a szebb mosolyt Valahányszor arra van szüksége, hogy emlékeztesse magát arra, hogy miért érdemes leszokni, fogja a listát és olvassa fel hangosan.

Azt tervezi, hogy az egy év alatt megtakarított pénzen álomutazással jutalmazza meg magát?

Óránként három halott a dohányzás miatt

Tegye ki az úticél képét a hűtőre! Készüljön fel Amikor Ön cigarettára vágyik, a szervezete valójában a nikotint igényli.

Ilyenkor segítenek az nikotinpótló terápiás termékek, amelyek meghatározott mennyiségű nikotint juttatnak a szervezetébe, így nem kell visszatérnie a dohányzáshoz. Jól teszi, ha felkészül, különösen akkor, ha egy hosszú nap vár Önre, és valószínűleg érezni fogja a kísértést például egy esküvőn vagy egy mozgalmas munkanapon.

hogyan lehet ingyen leszokni a dohányzásról egy férfi számára

Többféle termék érhető el — válassza ki az Ön számára hallgassa meg a dohányzásról való leszokás motivációját Amit ne tegyen: Ne szívjon el egy szálat se Amikor Ön nagyon erősen kívánja a cigarettát, akkor könnyen meggyőzheti magát arról, hogy egy szál nem árthat. Azonban az egy szálból könnyen lesz több, és Ön hamarosan ugyanott fog tartani, mint a leszokás előtt.

Hallgassa meg együtt a dohányzásról való leszokást

Tehát ha legközelebb érzi a kísértést, hogy rá kellene gyújtani egyetlen szálra, emlékeztesse magát arra, hogy milyen jól halad a leszokásban. Használja a fenti tippeket!

Óránként három halott a dohányzás miatt Az egyik legkárosabb szenvedély világszerte 1,3 milliárd embert érint. Ezt ne hagyja ki! Trükkös hatalomtechnika: mit keres még itt Gyurcsány Ferenc? A legtöbben tisztában vannak azzal a ténnyel, hogy a dohányzás mennyire károsan hat a tüdőre.

Kerülje a kísértést! Amikor érzi a sóvárgást, jó ötletnek tűnhet inkább találkozni barátaival, beülni egy kávéra,esetleg egy italra.

Még ajánljuk

Ám ha Önnek a társas összejövetelek a dohányzással párosulnak gondolja végig: lehet,hogy túl nagy lenne a kísértés. Esetleg érdemes olyan helyre menni szórakozni, amely nem kötődik a dohányzás élményéhez. Jobban teszi, ha elkerüli a kísértést kiváltó helyzeteket egészen addig, amíg el nem múlt a sóvárgás.

  • Hallgassa meg együtt a dohányzásról való leszokást. Tilos a dohányzás
  • Hogyan lehet leszokni a dohányzás pluszairól
  • Milyen gyógyszerek a dohányzás okozta károk csökkentésére
  • Óránként három halott a dohányzás miatt | BOON
  • Hagyja abba a dohányzást és fogyjon egyszerre vélemények
  • Míg egykoron az elektromos cigaretták hazánkban csak csillagászati összegekért voltak beszerezhetőek, addig ma már bárki számára elérhetőek.

Ne hallgasson! A sóvárgás a leszokási folyamat normális velejárója, amelyet bizonyos mértékben majdnem mindenki tapasztal. Ne betegen leszokhat a dohányzásról magát rosszul miatta!

Viszlát cigi, ezúttal tényleg! Úgy döntöttünk, hogy a leszokásról, annak fontosságáról nem akarjuk meggyőzni olvasóinkat. Megtettük már sokszor, s egyébként is tudjuk, hogy a dohányzás tüdőrákot, érszűkületet, infarktust okozhat, és felsorolni is képtelenség lehet, mennyi egészségkárosító hatása van. Most azt szeretnénk Önnek megmutatni, hogyan tud valóban leszokni. Szerző: Patika Tükör

Ha úgy érzi, hogy nagyon erős a sóvárgás, beszéljen róla. Hívja fel egy barátját, mesélje el egy munkatársának, vagy keressen fel online fórumokat. A probléma már attól könnyebb lesz, ha megosztja valakivel. Már pusztán az, hogy beszél erről a kellemetlen vágyról, megadhatja Önnek azt a plusz akaraterőt, amelyre szüksége van.

A dohányzásról való leszokás 9 lépése

témák