Hallgassa meg a dohányzásról való leszokás motivációját, Fedezze fel, hogyan indulhat el hihetetlen útján már ma!
Megtakarítás kalkulátorunkkal kiszámíthatja, mennyi pénzt spórolhat meg.
Hogyan győzhető le a nikotin utáni sóvárgás? A leszokás során az egyik legnehezebb feladat a sóvárgás leküzdése.
De néhány jó tanács segíthet ebben Amit tegyen: Maradjon aktív Már egy kevés testedzés is sokat segíthet a cigaretta utáni sóvárgás enyhítésében. Az aktív tevékenység ugyanakkor eltereli figyelmét a leszokás során tapasztalt megvonási tünetekről.
Hogyan kell leszokni a dohányzásról hallgasson hipnózist
Már egy rövid séta is segíthet! Ha rendszeresen végez testmozgást, akkor megnő a szervezet endorfinszintje, amitől Ön új lendületet kap. Késleltesse a dohányzást A késleltetés okos taktika a dohányzás utáni sóvárgás leküzdésében. Ha Ön úgy érzi, hogy azonnal rá kell gyújtania, várjon 10 percet. Ebben a 10 percben keressen olyan tevékenységet, ami eltereli figyelmét: olvasson, teázzon egyet, végezzen el egy rövidebb munkafolyamatot.
Próbált -e már valaki leszokni a dohányzásról Allen Carr módszerrel? Hallgassa meg együtt a dohányzásról való leszokást, Ha valaki le tudja tenni a cigit, az nem szerencse, az a lottó ötös Ha valaki le tudja tenni a cigit, az nem szerencse, az a lottó ötös Írta: Szász Gábor Egyszer egy dohányos azt írta nekem, ha valaki le tudja tenni magától a cigit, az nem pusztán szerencsés. Az megnyerte a lottó ötöst. Sokan azt gondolják, hogy én itt az Allen Carr Központban nem épp így gondolom, mert nekem a módszer, a leszoktató program, meg az üzlet a lényeg. De ez nem igaz.
Sok esetben azt fogja tapasztalni, hogy 10 perc alatt a sóvárgás is elmúlt. Készítsen listát A nikotin utáni sóvárgás fizikai tünetekben is megnyilvánul, de az elmének is rendkívül fontos szerepe van.
Az akaraterő folyamatos fenntartásához írja fel egy listára az összes okot, amely miatt szeretne leszokni, valamint a jutalmakat, melyeket szeretne elnyerni: a jobb egészséget, több pénzt, a füstmentes ruhákat, a szebb mosolyt Valahányszor arra van szüksége, hogy emlékeztesse magát arra, hogy miért érdemes leszokni, fogja a listát és olvassa fel hangosan.
Azt tervezi, hogy az egy év alatt megtakarított pénzen álomutazással jutalmazza meg magát?
Óránként három halott a dohányzás miatt
Tegye ki az úticél képét a hűtőre! Készüljön fel Amikor Ön cigarettára vágyik, a szervezete valójában a nikotint igényli.
Ilyenkor segítenek az nikotinpótló terápiás termékek, amelyek meghatározott mennyiségű nikotint juttatnak a szervezetébe, így nem kell visszatérnie a dohányzáshoz. Jól teszi, ha felkészül, különösen akkor, ha egy hosszú nap vár Önre, és valószínűleg érezni fogja a kísértést például egy esküvőn vagy egy mozgalmas munkanapon.
Többféle termék érhető el — válassza ki az Ön számára hallgassa meg a dohányzásról való leszokás motivációját Amit ne tegyen: Ne szívjon el egy szálat se Amikor Ön nagyon erősen kívánja a cigarettát, akkor könnyen meggyőzheti magát arról, hogy egy szál nem árthat. Azonban az egy szálból könnyen lesz több, és Ön hamarosan ugyanott fog tartani, mint a leszokás előtt.
Hallgassa meg együtt a dohányzásról való leszokást
Tehát ha legközelebb érzi a kísértést, hogy rá kellene gyújtani egyetlen szálra, emlékeztesse magát arra, hogy milyen jól halad a leszokásban. Használja a fenti tippeket!
Óránként három halott a dohányzás miatt Az egyik legkárosabb szenvedély világszerte 1,3 milliárd embert érint. Ezt ne hagyja ki! Trükkös hatalomtechnika: mit keres még itt Gyurcsány Ferenc? A legtöbben tisztában vannak azzal a ténnyel, hogy a dohányzás mennyire károsan hat a tüdőre.
Kerülje a kísértést! Amikor érzi a sóvárgást, jó ötletnek tűnhet inkább találkozni barátaival, beülni egy kávéra,esetleg egy italra.
Még ajánljuk
Ám ha Önnek a társas összejövetelek a dohányzással párosulnak gondolja végig: lehet,hogy túl nagy lenne a kísértés. Esetleg érdemes olyan helyre menni szórakozni, amely nem kötődik a dohányzás élményéhez. Jobban teszi, ha elkerüli a kísértést kiváltó helyzeteket egészen addig, amíg el nem múlt a sóvárgás.
- Hallgassa meg együtt a dohányzásról való leszokást. Tilos a dohányzás
- Hogyan lehet leszokni a dohányzás pluszairól
- Milyen gyógyszerek a dohányzás okozta károk csökkentésére
- Óránként három halott a dohányzás miatt | BOON
- Hagyja abba a dohányzást és fogyjon egyszerre vélemények
- Míg egykoron az elektromos cigaretták hazánkban csak csillagászati összegekért voltak beszerezhetőek, addig ma már bárki számára elérhetőek.
Ne hallgasson! A sóvárgás a leszokási folyamat normális velejárója, amelyet bizonyos mértékben majdnem mindenki tapasztal. Ne betegen leszokhat a dohányzásról magát rosszul miatta!
Viszlát cigi, ezúttal tényleg! Úgy döntöttünk, hogy a leszokásról, annak fontosságáról nem akarjuk meggyőzni olvasóinkat. Megtettük már sokszor, s egyébként is tudjuk, hogy a dohányzás tüdőrákot, érszűkületet, infarktust okozhat, és felsorolni is képtelenség lehet, mennyi egészségkárosító hatása van. Most azt szeretnénk Önnek megmutatni, hogyan tud valóban leszokni. Szerző: Patika Tükör
Ha úgy érzi, hogy nagyon erős a sóvárgás, beszéljen róla. Hívja fel egy barátját, mesélje el egy munkatársának, vagy keressen fel online fórumokat. A probléma már attól könnyebb lesz, ha megosztja valakivel. Már pusztán az, hogy beszél erről a kellemetlen vágyról, megadhatja Önnek azt a plusz akaraterőt, amelyre szüksége van.
