Próbáljuk meg leszokni a dohányzásról, Hogyan lehet könnyen és egyszerűen leszokni a dohányzásról

Ha nem is tud a dohányzásról leszokni, még odafigyelhet önmagára! Szerző: Diagnoscan Magyarország A cigarettásdobozokon feltüntetett vegyi anyagok csak töredékét jelentik annak, ami valójában a dohányosok szervezetébe jut.

Zsófia Előbb vagy utóbb szinte minden dohányos arra a következtetésre jut, hogy ideje leszokni erről a vállalkozásról. Az okok nagyon különbözőek lehetnek: az elnyomás a munkában kezdődött, és télen is futni kell füstölni a szabadba; az egészség csínyeket kezdett játszani - gyanúsan elhúzódtak a reggeli köhögés rohamai; a megjelenés sok kívánnivalót hagy maga után - a bőr elsorvad, az ujjak megsárgulnak, a haj és a száj szaga olyan undorító. Sok lehetőség van, és mindegyiknek megvan a maga. Azonban nem mindenkinek sikerül megvalósítania a közös ötletet a gyakorlatban, és nem azonnal a nikotin-függőség nem múlik el könnyen. Ugyanakkor az orvosok egyöntetűen azt állítják, hogy a dohányzók elsöprő többsége képes önállóan leszokni, hogy a nikotintól való fizikai függőség sokszor kisebb, mint az alkohol vagy a drogoké.

Körülbelül különböző kémiai vegyület található ugyanis egy cigarettában, amelynek csak az egyike a függőség kialakulásáért felelős drog, a nikotin. Mit tehet az, aki nem tud leszokni?

Mi a legjobb módja a leszokásnak?

Ilyen például a benzol, ammónia, hidrogén-cianid, aceton, bután, DDT, formaldehid, hidrazit. A kátrány, mint égési melléktermék lerakódik a tüdőben, így minden egyes szál elszívásával csökken annak légzési felülete.

Nem elhanyagolható az sem, hogy a dohányfüstnek jelentős a mérgező hatású szénmonoxid-tartalma. A függőség kialakulásáért azonban a nikotin a felelős.

Ha nem is tud a dohányzásról leszokni, még odafigyelhet önmagára!

A nikotin tulajdonképpen erős drog, melynek halálos dózisa mg. Enyhe mérgezés során fejfájást, szédülést, hányingert, hasmenést, verejtékezést, szapora pulzust okoz.

Ezt gyakran tapasztalják az első alkalommal rágyújtók is. A tartós nikotinhatás gyomorfekélyt, érszűkületet a szívkoszorúerek szűkületétideg-bántalmakat, valamint légúti károsodást okozhat. A nikotin a függőséget a dopamin felszabadulásának befolyásolásával éri el, ezáltal fokozza az örömérzetet, oldja a szorongást, javítja a koncentráló képességet, emellett emeli a pulzusszámot, vérnyomást, cukor- és májanyagcserét, gyomorsavtermelést.

A cigaretta az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy a nikotint a szervezetünkbe juttassuk. Belégzéssel a nikotin rendkívül gyorsan, 7 másodperc alatt eljut az agyba!

• A terhesség 12 hete előtt hagyja abba a dohányzást
• Próbáljuk meg leszokni a dohányzásról A 3.

A dohányzás hatásai A dohányzás érrendszeri károsító hatása miatt közvetve szinte minden szerv működését károsítja. Az érszűkület következtében jelentősen emelkedik a szívinfarktus kialakulásának a veszélye, alsó végtagi keringészavar miatt amputáció válhat szükségessé, megnő a trombózis és az embólia vérrög kialakulásának kockázata. A dohányfüstben található rákkeltő anyagok minden daganattípus előfordulási gyakoriságát emelik, de különösen a szájüregi, gége- és tüdődaganatok számát.

A gyomorsavtermelés növelésével próbáljuk meg leszokni a dohányzásról dohányzás a gyomorfekély, gyomordaganat egyik fontos oka is.

Hogyan lehet könnyen és egyszerűen leszokni a dohányzásról

A dohányosok élete évekkel megrövidül, de életminőségük is határozottan romlik: fizikai erőnlétük csökken, köhögnek, fulladnak. A légutak közvetlen károsítása krónikus gyulladást, hosszabb távon asztmás panaszokat okoz. A rendszeres dohányzás az aktív és a passzív is csökkenti a fogamzó képességet mindkét nemben, növeli a vetélés, koraszülés, fejlődési rendellenességek kialakulásának kockázatát.

Az osteoporosis csontritkulás egyik kockázati tényezője, okozhatja az ízületi gyulladások fellobbanását, de kutatások szerint szerepe lehet az időskori vakság kialakulásában is. Leszokás: egyedül nem megy A dohányosok nagy része annak tudatában is tovább dohányzik, hogy tisztában van annak veszélyeivel.

Ennek legfőbb oka, hogy a dohányzás az egyik legsúlyosabb - a kemény drogokra jellemző mértékű - függőséget képes létrehozni. Statisztikai adatok szerint évente a dohányosok 70 százaléka szeretne lemondani a dohányzásról, mintegy 30 százalékuk meg is kísérli, de ténylegesen csak százalékuknak sikerül hosszabb időre lemondania a cigarettáról.

Komoly függőségről próbáljuk meg leszokni a dohányzásról tehát szó, ahol az elhatározáson és akaraterőn túl gyakran egyéb segítségre, "mankóra" is szükség van. Az első lépés persze minden esetben a valóban komoly elhatározás, enélkül eredmény eleve nem érhető el.

Próbáljuk meg leszokni a dohányzásról

Amennyiben azonban a döntés megszületett, lehetőség van nem csupán az akaraterőre bízni a leszokás sikerességét, hanem segítségül hívhatunk különböző terápiákat is. Emellett még számtalan, többé-kevésbé hatékony módszer létezik elektromos cigi, lézeres terápia, csoportfoglalkozásoka legfontosabb azonban a szilárd elhatározás, melyet mind gyógyszeresen, mind pszichés támogatással érdemes megerősíteni a minél nagyobb hatékonyság érdekében.

Ha elsőre nem sikerül, ne adjuk fel, próbáljuk újra és újra, akár többféle módszer igénybevételével! Lehet, nekünk más módszer lesz hatásos. Mind a saját, mind környezetünk egészsége, jó közérzete megér ennyit.

Csak egy egészsége van, vigyázzon rá! Ha dohányzásról nem tud leszokni, különböző szűrések segítségével elkerülheti a szervezetében elindult rossz folyamatok súlyosra fordulását.

Azoknak, akik már régóta dohányoznak Az ő esetükben már nem csak a tüdő és az erek károsodásával lehet számolni, de a csontok és az általános egészségi állapot romlásával is. A Diagnoscan központjaiban ajánlott dohányosoknak szóló standard csomagban található vizsgálatok a nyaki ér color Doppler ultrahang vizsgálat és az alacsony sugárdózisú mellkas CT-vizsgálat, ezek mellett az extra csomagban található még a csontsűrűség mérés és a rutin labor vizsgálat is.

Ezek a szűrőcsomagok aktív és passzív dohányosoknak egyaránt ajánlhatók, hiszen így a dohányzás okozta megbetegedések időben kiszűrhetőek. Az időben felfedezett betegség korai kezelése pedig életmentő férje nem akar leszokni a dohányzásról. A standard szűrőcsomag tartalma: low-dose csökkentett sugárdózisú mellkas CT-vizsgálat; nyaki erek Doppler UH vizsgálata. Az extra szűrőcsomag tartalma: low-dose csökkentett sugárdózisú mellkas CT-vizsgálat; nyaki erek Doppler UH vizsgálata; csontsűrűség mérés; rutin labor, transzferrin.

Az alacsony sugárdózisú mellkas CT-vizsgálat során egyetlen légvétellel a tüdő egészéről vékonyrétegű metszeti képek készíthetők, így a néhány milliméteres gócok is felismerhetők, elhelyezkedésük, méretük pontosan megítélhető. Módosítva:

• Az erek helyreállítása leszokott a dohányzásról
• Köszönjük, üzenetét elküldük a szerzőnek.