Leszokni az első érzésekről

Mi az, ami akadályoz a leszokásban? | Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ

leszokni az első érzésekről hagyja abba a dohányzást folyamatosan köhög

Első fejezet: Csapdában A kezdet Hogyan kerültem abba a csapdába, amit a dohányzás szenvedélyének neveznek? Valahogy úgy, mint Ön és sokmillió dohányos világszerte. Nincs sok különbség az esetek között. Nagyon régen kezdődött.

Mi az, ami akadályoz a leszokásban?

Talán még születésem előtt. Szüleim ősidők óta dohányoztak, így aztán nyugodtan mondhatom, hogy az első nikotin adagokat intravénásan már az anyaméhben megkaptam. A következő dózisok az anyatejjel együtt érkeztek. Aztán ahogy cseperedtem a cigarettafüst jelen volt minden áldott nap a közvetlen környezetemben. Ott volt a bölcsődés, óvodás és kisiskolás éveimben.

Igaz ekkor még csak passzívan, külső szemlélőként vett részt az életemben, de már jól ismertük egymást.

Вы временно заблокированы

Bár vonzódott hozzám, én nem igazán szívleltem őt. Volt benne valami visszataszító keserűség. Nem értettem és mélyen elítéltem a dohányosokat.

Úgy gondoltam, soha az életben nem fogok cigarettázni. Tizenhat éves koromban másik városba költöztünk. Számomra ez az időszak elég rosszul telt, ugyanis az új környezet miatt folyamatos volt bennem a nyomás. Elfogadási és beilleszkedési problémáim voltak. Az idő múlásával feltűnt, hogy körülöttem szinte már mindenki dohányzik. Nem csak a szüleim, hanem osztálytársaim is csak szívták és fújták.

A suli után a bagósok minden láthatja hogyan kell leszokni a dohányzásról a közeli parkban gyülekeztek, hogy hódoljanak szenvedélyüknek.

Bennem pedig felébredt a kíváncsiság. Mielőtt bárki azt gondolná, hogy leginkább emiatt gyújtottam rá a cigarettára, az már most téved. Az nagyon mellékes szempont volt csupán. Még be sem töltöttem tizenhetedik életévemet, amikor először kínáltak cigarettával. Mindez a suliban történt.

Dohányzás és nikotinfüggőség - Így alakul ki a függőség

Igyekeztem keményen ellenállni. Sikerült is az első rámenős noszogatásokat elhárítanom. Nem akartam kicsúszni a társaságból. Tervem sikerült, de milyen áron… Rágyújtottam. Úgy kaparta a torkomat, azt hittem belepusztulok. Krákogás, köhögés, fulladozás, szédülés, hányinger, KO. Másnap ismétlés. Aztán újra és újra, majd megint és megint. Olyan rosszul esett az első pár szál cigaretta, hogy úgy gondoltam, nincs és soha nem is lesz hatalma felettem. Aztán eljött a nap amikor megvettem az első doboz cigarettámat.

Meg voltam győződve arról, hogy akkor hagyom abba, amikor csak akarom. Itt álljunk meg egy pillanatra. Miért is szoknak rá a fiatalok? Egy felmérés szerint a megkérdezettek több mint a fele nem hiszi, hogy egy év múlva dohányozni fog.

Más szavakkal tehát sok dohányozni kezdő fiatal úgy gondolja, hogy egy éven belül abba fogja hagyni és nem is fog majd újra rágyújtani.

Leszokni akarok a dohányzásról, de p, Sütik használata

Úgy vélik, a dohányzás ideiglenes dolog, olyasmi, amit csak azért tesznek, mert a helyzet megkívánja, vagy mert társaik erre késztetik őket. Nem tudatosul bennük, hogy egy életen át tartó szokást kezdenek el és nem veszik elég komolyan azt a figyelmeztetést, hogy azok közül, akik megpróbálnak leszokni, csak minden sokadik jár sikerrel. Baden Powel De menjünk csak tovább.

Mikor szüleim megtudták, hogy dohányzom, a legkisebb jelét sem adták rosszallásuknak.

Account Options

Hát nem őrület? Egyre gyakrabban kívántam a cigarettát. Hamarosan rádöbbentem, hogy nem tudok napi egy-két szálnál megállni. Függő lettem, csak még nem voltam ennek tudatában. Lassan olyan szoros kapcsolatba kerültem a dohányzással, hogy sehova sem mentem és semmit csináltam cigaretta nélkül.

leszokni az első érzésekről a dohányzásról szóló videók ingyenes leszokásának módjai

Pedig ez idő tájt már kialakultak szüleimnél a figyelmeztető kóros jelek. Minden, ami a csak nem harminc évnyi dohányzást követően megmutatkozhatott, az elő is fordult.

leszokni az első érzésekről biztonságos cigaretta

Sípolt a tüdejük mikor levegőt vettek. Nem tudtak rendesen egy egészségeset nevetni, mert egyből köhögő roham jött rájuk. Már egy kisebb leszokni az első érzésekről is kifulladtak és még sorolhatnám.

leszokni az első érzésekről leszokni a dohányzásról olvassa el az ingyenes videót

Aztán apám átvészelt három infarktust, majd ötvenkét éves korában a negyedik már végérvényesen elragadta. Nem kellett volna, hogy így történjen. Milyen obszcén az a tény, hogy a dohányzás magas kockázatáról szóló mendemondákat a dohányos elereszti a leszokni az első érzésekről mellett és nemhogy nem gondol bele, de még csak nem is akar.

Mert az esetleges távoli veszélyek eltörpülnek az adott pillanat valósnak vélt öröme mellett, mint amit például a reggeli első szál cigaretta jelent. Pedig a dohányzásnak vannak rövid távú kellemetlen következményei is, amelyek már igen hamar megmutatkoznak. Ilyenek például a reggeli köhögések. A rendszeres krákogás. Az egyre sárguló fogak és ujjvégek. A rossz, kellemetlen lehelet. Az egyre hanyatló fizikai teljesítmény. Bár a tüdőben és az erekben zajló kóros elváltozások már korán kialakulnak, azok csak bizonyos idő eltelte után válnak érzékelhetővé, betegségekké, s okoznak panaszokat.

A falak és függönyök besárgulnak. A bőrünk gyorsabban öregszik, vagy már megszürkült. A cigaretta korlátozza az életterünket, mert olyan helyre nem, vagy nem szívesen megyünk el, ahol nem lehet dohányozni. Különböző tevékenységeink során akkor is cigarettaszünetet kell tartanunk, amikor igazából erre nincs idő. Gyakrabban megfázunk és gyakrabban van influenza szerű felső légúti megbetegedésünk. Közben csak telnek az évek és a cigaretta életünk nélkülözhetetlen részévé válik.

Úgy gondoljuk, mindig számíthatunk rá, mikor segítséget keresünk a mindennapok unalma, vagy küzdelmei ellen. Bár nem vagyunk tudatában, de olyan ez, mintha a partról néznénk végig, hogy legdrágább éveink elúsznak előttünk a semmibe.

A pszichés nikotinfüggőség kialakulása

Pedig nem kellene olyan bolondnak lennünk, hogy hagyjuk mindez megtörténik. Fogjuk fel, hogy az élet értelme, annak biztosítása, hogy ne fecséreljük el saját jövőnket. Értsük meg már végre, hogy mit próbál a világ tudatni velünk. Használjuk fel dohányzó múltunkat, hogy erőt merítsünk a nem dohányzó jövőnk számára. A pszichológiai függés A függőség ravasz és alattomos dolog.

leszokni az első érzésekről leszokni a vágyakozásról

Lassan leszokni az első érzésekről lopja be magát az ember életébe. A dohányzóvá válásban és a függőség kialakulásában jelentős szerepe van a családi, baráti, egyéb közösségi, valamint szociális és környezeti hatásoknak. Nagyon sokan tökéletlennek érzik magukat, ezért egy önmagukon kívüli külső dologban, a dohányzásban kezdenek bízni, amely egy időre visszaadja a teljesség érzetüket.

Az idegfeszültségben élők, az érzelmi zavarokkal küzdők ezért sokkal könnyebben válnak a dohányzás rabjává. A dohányzás a szenvedélybetegségek egyik fajtája. A függőség nagyon rövid idő alatt kialakulhat. Az első szál elszívott cigaretta mindannyiunk számára emlékezetes marad. Ha azóta megrögzött dohányossá váltunk, akkor azért, ha pedig még a füst látványa is undorral tölt el bennünket, hát akkor meg azért. Azzal kapcsolatban, hogy kiből és miért lesz dohányos, sok leszokni az első érzésekről született már.

Mindenesetre a dohányzástól való függősséget három részre oszthatjuk: - pszichológiai függésre, - biológiai függésre, - viselkedési függésre.

A pszichológiai függés egy belső kényszer érzése, amely minden, a dohányzással szemben felsorakoztatott logikusnak és racionálisnak nevezhető érvet felülírva cselekvésre, vagyis dohányzásra készteti az embert. A pszichológiai függés kialakulásának több egyértelmű jele és kifejeződése van.

Egy idő után az a beteges kényszer vezérel bennünket, hogy újra és újra rágyújtsunk. Jóllehet, a rögeszménk rászed bennünket.

leszokni az első érzésekről milyen váladék távozik amikor leszokik a dohányzásról

A dohányzás öröm és boldogság ígéretével kecsegtet, de csak szenvedést tartogat számunkra. Gyakran előfordul, hogy több cigarettát szívunk el annál, mint amit optimálisnak ítélnénk meg. Sokszor még akkor is rágyújtunk, amikor már kifejezetten rosszul esik.

Annak ellenére dohányzunk tovább és gyújtunk rá újra meg újra, hogy már egyre erősebben érezzük a dohányzás negatív hatásait és következményeit. A különböző felvilágosításoknak köszönhetően pedig azzal is tisztában vagyunk, hogy minden tízedik dohányos élettartama közel húsz évvel csökken. A függésünk sokszor már olyan mértéket is elérhet, hogy tudatunktól függetlenül dohányzunk. Előfordul, hogy a dohányzás folyamata, a teljes szertartás a saját figyelmünkön kívülre kerül és észre sem vesszük, hogy rágyújtottunk.

témák