Leszokni a dohányzásról nem aludni
Ezt tegye, ha nem tud aludni a folyamatos agyalástól Leszokni a dohányzásról, nem aludni.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.
Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Arról talán nem aludni szó esik, de legalább ilyen fontos, hogy a dohányzás leszokni a dohányzásról az alvászavarok kialakulása között is szoros összefüggés mutatkozik, kialvatlansággal, fáradtsággal, a teljesítőképesség csökkenésével vagy éppen hangulatzavarral és depresszióval fokozva a fizikumra gyakorolt negatív hatásokat.
Így szokj le a dohányzásról - 1. rész (gyógyszerek nélkül)
Álmatlanság, felületes alvás, felébredések Leszokni a dohányzásról azokat egy korábbi cikkében a Huffington Post is összegyűjtöttea dohányzás több szempont szerint is károsan befolyásolja az alvás minőségét, amellett például, nem aludni zavart okoz a belső biológiai órában, hozzájárul az alvási apnoé - ide kattintva olvashatsz róla bővebben - és a horkolás kialakulásához, a nikotin élénkítő hatása miatt pedig nehezítheti az elalvást, felületesebbé teszi azt, álmatlanságot okoz, és gyakoribb éjszakai ébredéseket eredményez.
Ha alvás előtt gyújtasz rá, még rosszabb Az elalvással egy as, a Leszokni a dohányzásról Egyetem által végzett kutatás szerint, melyre az eredeti cikk is hivatkozik, főként azoknak leszokni a dohányzásról dohányosoknak adódtak nehézségeik - legalábbis nekik gyakrabban - akik elalvás előtt kevesebb, mint két órával szívták el az utolsó cigarettájukat.
