Amikor utoljára leszokott a dohányzásról. Amikor utoljára leszokott a dohányzásról - Tőkemájolaj leszokott a dohányzásról
- Naplók arról hogyan hagytam abba a dohányzást
- Eltelt egy év és nem gyújtottam rá!
- Amikor utoljára leszokott a dohányzásról Te hogyan szoktál le a dohányzásról?
- Káros a szervezetre ha hirtelen leszokik a dohányzásról
Megtakarítás kalkulátorunkkal kiszámíthatja, mennyi pénzt spórolhat meg. Tippek motivációja fenntratásához A dohányzásról nem könnyű leszokni, ezért fontos motivációja folyamatos magas szinten való tartása Szokjon le egy barátjával együtt A leszokás fertőző! Ha tehát Ön szeretné örökre letenni a cigarettát, keressen egy barátot, akinek szintén ez a célja.
Szokj le a dohányzásról egy pillanat alatt!
Így kölcsönösen motiválhatják egymást, és mindketten tudni fogják, hogy nincsenek egyedül. Találjanak ki egy közös ajándékot: ha Ön is leszokik, ünnepeljék meg egy közös programmal, és fordítsák erre azt a pénzt, melyet a leszokással takarítottak meg.
Mi a legnehezebb a leszokásban? Ha ezt megugrod, nyert ügyed van! Amikor megkérdezik tőlem, hogyan leszoktam a dohányzásról Tartalom Obama, aki a dohányzásról való leszokással küzdött, a jelentés szerint most már "dohánymentes", "egészségesen étkezik, rendszeresen edzi magát és megfelelő a testsúlya".
Mozgás a szabadban Mikor volt utoljára, hogy egy szép nyári napon a hegytetőn állt, és megtöltötte tüdejét friss levegővel? A szabadban, friss levegőn való tartózkodásnak rengeteg előnye van.
Emeli az endorfinszintet vagyis annak a boldogsághormonnak a szintjét, amely nagyon jól jön akkor, ha erősíteni kell a motivációtvalamint segít abban, hogy Ön aktív maradjon. Ahogy telik az idő, azt is észreveszi majd, hogy a levegő illatát is jobban érzi, és erőnléte javult — és mindez a leszokásnak köszönhető.
10 érv a dohányzás ellen
Vezessen naplót A leszokást tekintse projektnek, éppen olyannak, mintha új házat venne vagy esküvőt szervezne, de ne visszafelé számolja a napokat, hanem előrefelé. Vegyen egy naptárt, és pipáljon ki minden olyan napot, amikor amikor utoljára leszokott a dohányzásról gyújtott rá.
A sok pipa annak elismerése, hogy Ön keményen küzdött, és amikor akaratereje meggyengül, akkor mindig rájuk nézhet és emlékeztetheti magát arra, hogy milyen messzire eljutott már.
Tűzzön ki célokat, amelyekkel jutalmazhatja magát. Ha például egy hónapig nem dohányzott, megérdemli, hogy meglephesse magát valamivel, vagy hogy kedvenc éttermében vacsorázhasson.
Nyisson malacperselyt Ha egy átlagos, naponta 20 szálat szívó dohányos leszokik, azzal havonta 31 Ft-ot, évente akár Ft-ot takaríthat meg 1 Ft-os átlag doboz cigaretta árral számolva. A leszokni kívánó emberek egyik fő motivációja, hogy így pénzt takaríthatnak meg.
Sokat segít, ha ez a pénz ténylegesen látható is. Nyisson egy külön bankszámlát, vagy kezdjen használni egy malacperselyt vagy egy egyszerű befőttesüveget, amelyben elhelyezi a megtakarított pénzt.
Fedezze fel, hogyan indulhat el hihetetlen útján már ma!
És most jön a legjobb rész Akár néhány hónapon belül az Öné lehet, amit megálmodott! Vagy folytassa a gyűjtést, és egy év után menjen el nyaralni az összegből! Ünnepelje meg az "évfordulót"! Nem könnyű leszokni a dohányzásról, de ha Ön mindent belead és nem veszíti el motivációját, akkor sikerülni fog.
Ennél jobb apropó nem kell az ünnepléshez! Szervezhet egy összejövetelt családjával és barátaival a sikeres leszokás megünneplésére.
Főoldal » Betegségek » Pszichés problémák, elmebetegségek » Szenvedélybetegségek » Dohányzás » 10 érv a dohányzás ellen Valószínűleg sokan emlékeznek majd, hogy az es az az év volt, amikor a dohánygyártó cégeknek és a törvényhozóknak sikerült végre megállapodniuk a dohánytermékek forgalmazását szabályozó törvényjavaslat részleteiben, de nekem úgy marad megmint az az év, amikor utoljára gyújtottam rá egy cigarettára. A megállapodás szerint - amelyet a Kongresszus ban helyez hatályba - a cigarettagyártók vállalják, hogy ,5 milliárd dollárt fizetnek az egészségügynek, cserébe pedig az állam garantálja, hogy több pert nem indíthatnak ellenük egészségkárosítás címén. Ezen túl a dohányipar vállalta, hogy dohányzásellenes kampányokat finanszíroz, csökkenti marketing-tevékenységét, és elfogadja a nagyobb kormányzati ellenőrzést.
Ez pozitív cél és motiváló erő lesz, ugyanakkor lehetővé tesz, hogy Ön szeretteivel is tudassa az eredményt, amit elért. A leszokás első évfordulója tökéletes alkalom erre.
- Orvos nélkül hagyta abba a dohányzást
- Hogyan lehet utoljára leszokni a dohányzásról Amikor megkérdezik tőlem, hogyan leszoktam a dohányzásról A dohányzó tabletták utoljára Copyright © Dohányzás leszokást támogató ambulancia A dohányzó tabletták utoljára, Leszokást segítő készítmények Hogyan lehet utoljára leszokni a dohányzásról - Hogyan válasszunk tablettát a dohányzáshoz Hogyan lehet utoljára leszokni a dohányzásról.
- Amikor utoljára leszokott a dohányzásról - Tőkemájolaj leszokott a dohányzásról
- Hagyja abba a dohányzást és ne égjen ki
Törje fel a malacperselyt, és a tartalmát fordítsa ünneplésre!
