karban-tartók

Következő csoport indul április utolsó hetében. Részletekért érdeklődj itt!

Mit várhatsz?
A csoportos foglalkozások során megtanulsz egy lazítási módszert, amivel bármikor(!) kikapcsolhatsz, feltöltődhetsz, anélkül, hogy különleges körülményekre vagy eszközökre lenne szükség. Az autogén tréning (AT) elsajátításához a tanulási időszakban a heti 1x 1,5 óra tanfolyami találkozáson kívül mindössze napi 2*15 perc otthoni gyakorlás szükséges. A tapasztalatok szerint pont azoknak van rá a legnagyobb szüksége, akik nem tudják elképzelni, hová férne még be ez az idő
Ha így érzel, gondolj arra, hogy a gyereke(i)d, családod jóllétét is szolgálja, ha te teszel a saját kiegyensúlyozottságodért.

Miért előnyös az AT?

• összehangolja a testi-lelki működéseket,
• csillapítja az érzelmi hullámzásokat, nyugodtabbá tesz,
• segít a stressz káros hatásainak csökkentésében, akár “élesben”, stresszes helyzetben is alkalmazható, hogy jobban jöjjünk ki belőle,
• alkalmas arra, hogy hatékonyan felfrissítsen, gyakran néhány perc AT több óra alvás fittségét adja,
• sok betegségre (pl. magas vérnyomás, allergia, emésztési vagy alvási gondok) jó hatással van,
• várandóság alatt segíti a befelé fordulást, a testi változásokhoz való alkalmazkodást,
• szülés alatt a kontrakciók közötti pihenés elmélyítésére alkalmas…

Mi nem lesz?

• Hipnózis.
• Mély önismereti és pszichoterápiás munka.
• “Konzerv” – itt nem az autogént tréning 6 órás “gyorstalpaló” konzerv változatát kapod, és nem is online személytelenül kiküldött gyakorlatokat, hanem a résztvevők haladási ütemére és egyéni adottságaira tekintettel kialakított tanfolyamot.

Keretek:
Csoportvezető: Fehér Andrea (pszichológus)

Idő: hetente 1×90 perc, szombaton délután 15.30-17.00 VAGY hétköznap délelőtt, 10 alkalommal Következő csoport kezdés: 2012. április utolsó hete

Helyszín: Budapest XIII. kerület Lehel térhez közeli részén
Ár: 1500 Ft/ óra, azaz 2250 Ft/ alkalom pároknál a pár egyik tagja 2/3 áron jöhet. Az egész tanfolyam előre egyben fizetésekor 5% kedvezményt adunk.
Minimális létszám: 5 fő – csak akkor indul, ha összejön ez a létszám.
Maximális létszám: 14 fő
Egyebek:
A csoport zárt – vagyis végig azok a résztvevők járnak, akik az elején jelentkeznek, menet közben nem kapcsolódnak be új tagok.
Kérjük, hogy a csoportra gyerek nélkül gyertek! (Erre azért van szükség, hogy a tanfolyami relaxáció zavartalan legyen. A helyszínen sajnos nincs lehetőség gyerekmegőrzésre, a közelben viszont van sok játszótér és egy játszóház is.)

Jelentkezni lehet: az itt küldött üzenettel