Stresszoldás minden helyzetben!

Autogén tréning

Következő csoport indul 2012. november utolsó hetében. Részletekért érdeklődj itt!

Mit várhatsz?relax
A csoportos foglalkozások során megtanulsz egy lazítási módszert, amivel bármikor(!) kikapcsolhatsz, feltöltődhetsz, anélkül, hogy különleges körülményekre vagy eszközökre lenne szükség. Az autogén tréning (AT) elsajátításához a tanulási időszakban a heti 1x 1,5 óra tanfolyami találkozáson kívül mindössze napi 2*15 perc otthoni gyakorlás szükséges. A tapasztalatok szerint pont azoknak van rá a legnagyobb szüksége, akik nem tudják elképzelni, hová férne még be ez az idő
Ha így érzel, gondolj arra, hogy a gyereke(i)d, családod jóllétét is szolgálja, ha te teszel a saját kiegyensúlyozottságodért.

Miért előnyös az AT?buddha

  • összehangolja a testi-lelki működéseket,
  • csillapítja az érzelmi hullámzásokat, nyugodtabbá tesz,
  • segít a stressz káros hatásainak csökkentésében, akár “élesben”, stresszes helyzetben is alkalmazható, hogy jobban jöjjünk ki belőle,
  • alkalmas arra, hogy hatékonyan felfrissítsen, gyakran néhány perc AT több óra alvás fittségét adja,
  • sok betegségre (pl. magas vérnyomás, allergia, emésztési vagy alvási gondok) jó hatással van,
  • várandóság alatt segíti a befelé fordulást, a testi változásokhoz való alkalmazkodást,
  • szülés alatt a kontrakciók közötti pihenés elmélyítésére alkalmas…

Mi nem lesz?

  • Hipnózis.
  • Mély önismereti és pszichoterápiás munka.
  • “Konzerv” – itt nem az autogént tréning 6 órás “gyorstalpaló” konzerv változatát kapod, és nem is online személytelenül kiküldött gyakorlatokat, hanem a résztvevők haladási ütemére és egyéni adottságaira tekintettel kialakított tanfolyamot.

Keretek:
Csoportvezető: Fehér Andrea (pszichológus)

Idő: hetente 1×120 perc, szombaton délelőtt 10.00-12.00, 10 alkalommal Következő csoport kezdés: 2012. november utolsó hete

Helyszín: Budapest XIII. kerület Lehel térhez közeli részén
Ár:
1500 Ft/ óra, azaz 3000 Ft/ alkalom pároknál a pár egyik tagja 2/3 áron jöhet. Az egész tanfolyam előre egyben fizetésekor 5% kedvezményt adunk.
Minimális létszám: 5 fő – csak akkor indul, ha összejön ez a létszám.
Maximális létszám: 10 fő
Egyebek:
A csoport zárt – vagyis végig azok a résztvevők járnak, akik az elején jelentkeznek, menet közben nem kapcsolódnak be új tagok.
Kérjük, hogy a csoportra gyerek nélkül gyertek! (Erre azért van szükség, hogy a tanfolyami relaxáció zavartalan legyen. A helyszínen sajnos nincs lehetőség gyerekmegőrzésre, a közelben viszont van sok játszótér, egy játszóház, és egy kötődően nevelő családi napközi is.)

Jelentkezni lehet: az itt küldött üzenettel

Print Friendly

One Response to Autogén tréning

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

  • Alvástréninget 2015 őszén tartunk legközelebb. Jelentkezz itt!...

  • Új szolgáltatás a karban-tartók csapatától: Gyermekgyógyászat – másként! A részletekért katt a szolgáltatásokra!...

  • „A nevelési helyzetes bemutató nagyon jó volt, jelentkezem is gyorsan! Teljesen oldott, megértő, támogató közeg volt, mindent ki lehetett beszélni,...

  • „Szeretném leírni, hogy nekem is nagyon sokat segített a tréning. Már az első hét után elmúlt a – kb 2...

  • “Sajnos a kötődő nevelés nem jelent problémamentes gyereknevelést. Amikor azonban egy hosszan és igény szerint szoptató és/vagy gyerekével együtt alvó...

  • „Nekem nagyon bejött az AT, köszi Andus, meg a Csapattársak! Én voltam az, aki később csatlakozott, és még egyet ki...

  • „Ma másfél órát üvöltöttek a gyerekeim felváltva és kórusban is… Volt földhözverős hempergős hiszti roham is a zöldségesnél. 5 perc...