Hogyan lehet megszabadulni a dohányzás utáni vágyaktól. Legfrissebb cikkek

Leszokás a dohányzásról

Amikor cigaretta után nyúl, megtalálja a listáját. Emlékeztetni fogja, miért akarja abbahagyni. Mi van a cigarettában? A dohányzáskor a tested többet kap, mint a nikotin. A cigarettafüstben több mint vegyi anyag található. Néhány közülük fa lakkban, DDT rovarmérgben, arzénban, körömlakklemosóban és patkányméregben is található.

A cigarettában található hamu, kátrány, gázok és egyéb mérgek idővel károsítják a szervezetet. Károsítják a szívedet és a tüdődet. Emellett megnehezítik a dolgok ízét és illatát, valamint a fertőzések elleni küzdelmet.

A kilépés oka Íme néhány példa a kilépés okaira: Azonnal egészségesebbnek érzem magam. Több energiám lesz, és jobban összpontosítok. A szaglásom és az ízlésem jobb lesz. Fehérebb fogak és frissebb leheletem lesz. Kevesebbet fogok köhögni és jobban lélegzem. Egész életemben egészségesebb leszek. Csökkentem a rák, szívinfarktus, stroke, korai halál, szürkehályog és a bőr ráncosodásának kockázatát.

Leszokás a dohányzásról

Büszkévé teszem a partneremet, a barátaimat, a családomat, a gyerekeket, az unokákat és a munkatársaimat. Büszke leszek magamra. Jobban fogom érezni, hogy irányítsam az életemet.

Jobb példakép leszek mások számára. Több pénzem lesz költeni. Nem kell aggódnom: "Mikor fogok legközelebb dohányozni? A másodlagos füst rákot okozhat a nem dohányzóknál. Légzési problémákat és szívbetegségeket is okozhat. A használt füstöt lélegző emberek könnyebben kapnak megfázást és influenzát.

És gyakran fiatalabban halnak meg, mint azok, akik nem lélegzik be. A másodlagos füstöt lélegző terhes nőknek számos kockázata van: Elveszíthetik babájukat.

Csecsemőik nagyobb valószínűséggel halnak meg SIDS hirtelen csecsemő-halál szindróma miatt.

Leszokni a dohányzásról

Gyermekeik huncutak, nyugtalanok és gyakrabban betegedhetnek meg. Gyermekeiknél nagyobb eséllyel vannak tanulási problémák. A másodlagos füstöt lélegző gyermekeknek is gondjai vannak.

Sokkal valószínűbb, hogy légzési problémáik vannak, például asztma.

miért érzi rosszul magát amikor leszokott a dohányzásról

Több fül- és tüdőfertőzést is kapnak például tüdőgyulladást. Terhes vagy gondolkodik a babán? Nincs jobb idő a leszokásra, mint most. A dohányzó nők nehezebben esnek teherbe.

a srác arra késztet hogy hagyd abba a dohányzást

És még több veszély fenyeget, ha teherbe esik: Elveszítheti a babát, vagy egy halva született elhunyt babája lehet. Lehet, hogy kisbabája születik. A csecsemő nagyobb valószínűséggel hal meg a hirtelen csecsemőhalál szindrómájában SIDS. Előfordulhat, hogy babája huncut, nyugtalan és gyakrabban betegszik meg. A babádnak nagyobb eséllyel vannak tanulási problémái. A jó hír az, hogy a leszokás segíthet hogyan lehet megszabadulni a dohányzás utáni vágyaktól babában.

Segíthet a kilépésből bármikor, amíg terhes.

Potenciánk érdekében mondjunk le a káros szenvedélyekről!

Még jobb, ha abbahagyja, mielőtt teherbe esik. Átvett Nők és dohányzás: A sebész tábornok jelentése - Miért olyan nehéz leszokni?

milyen javulást jelent a dohányzásról való leszokás

Sok volt dohányos szerint a leszokás volt a legnehezebb dolog, amit valaha tettek. Valószínűleg rabja vagy a nikotinnak. A nikotin minden dohánytermékben megtalálható. Nyugodtnak és elégedettnek érzi magát. Ugyanakkor éberebbnek és koncentráltabbnak érzi magát. Minél többet dohányzol, annál több nikotinra van szükséged ahhoz, hogy jól érezd magad. Hamarosan nem érzed magad "normálisnak" nikotin nélkül. Időbe telik, hogy megszabaduljon a nikotin-függőségtől. Többre is szükség lehet, hogy végleg kilépjen.

Hogyan lehet eltávolítani a füstölés iránti vágyát

Tehát ne add fel túl hamar. A leszokás azért is nehéz, mert a dohányzás az élet nagy része. Élvezi, hogy cigarettát tart és duzzog rajtuk. Dohányozhat, ha stresszes, unatkozik vagy mérges.

Kérdések és válaszok a dohányzásról való leszokás első hete

Hónapok és évek fénye után a dohányzás a napi rutin része lesz. Kigyulladhat, anélkül, hogy erre gondolna. A dohányzás más dolgokkal is jár. Kigyulladhat, ha bizonyos módon érez, vagy bizonyos dolgokat csinál.

Fèl ève dohányzás nèlkül

Például: Kávét, bort vagy sört inni Telefonon beszélni Vezetés Más dohányosokkal lenni Még kényelmetlenül is érezheti magát nem dohányzás időnként vagy olyan helyeken, ahol általában cigarettázik. Ezeket az időket és helyeket "triggereknek" nevezzük. Ez azért van, mert kiváltják vagy bekapcsolják a cigaretta utáni vágyakat. Ezeknek a szokásoknak a megsértése a legnehezebb a dohányzásról való leszokásban.

A kilépés nem könnyű. Csak az útmutató elolvasása nem fogja megtenni. Több próbálkozásra is szükség lehet. De minden alkalommal megtanulsz valamit, amikor megpróbálod. Akarni akarat és erő kell ahhoz, hogy legyőzze a nikotinfüggőségét. Ne feledje, hogy emberek milliói végleg leszoktak a dohányzásról.

Te is közéjük tartozhatsz!

témák